如何有效减肥，针对松弛型肥胖体质的方法探索

发布时间：2025-08-26 16:34:09 来源：短发少妇柔软身躯高难度站立一字马，遭猛男后入疯狂抽插。国产自拍 作者：探索

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您这种情况，首先要明确的是，减肥药和减肥茶往往不是健康有效的减肥方式，且可能存在副作用。运动减肥是正确的方向，但需要注意方法。您之前的运动可能没有结合力量训练，导致肌肉量不足，从而出现肉松弛且体重未降的情况。建议您在有氧运动的基础上，增加一些力量训练，如平板支撑、哑铃训练等，以增加肌肉量，提高基础代谢率。同时，要注意饮食的均衡，控制热量摄入，避免高油高糖食物。坚持下去，您会看到效果的。

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